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記者李彥慧/採訪報導

擁有美麗外表的藝人廖家儀，完美的狀態讓人好羡慕，她分享近幾年也有體態卡關的困擾！市面上出現纖豆茶，含有紅豆種皮多酚、 紫花苜蓿、繡線菊、瓜拿那咖啡因等成分，能夠幫助身體代謝，也成為廖家儀維持體態的神隊友！

藝人廖家儀表示，她近兩年不斷的運動，造成十字韌帶受傷加上脊椎動手術，常常需要吃藥。而讓她身材卡關最明顯的狀態就是吃完藥之後，新陳代謝全部停滯，讓她的水腫變得很嚴重！

醫師張宏銘建議，體態卡關與生活習慣息息相關，可以從飲食上做調整，像是紅豆等食材能排出體內的老廢物質，紅豆富含膳食纖維，加上是水溶性纖維，有效促進腸道以及消化健康，相較於其他豆類，紅豆具有高蛋白、高膳食纖維跟低脂肪等特性，可以幫助排出體內的老廢物質、重整腸道環境、預防便秘，同時具有利尿、提升代謝的作用。

張宏銘提到，容易代謝不好的族群包括久坐辦公室的人，造成循環差代謝水分的效果不好；第二個是排便不順或是濕氣重的人，喝紅豆水可以幫助排除濕氣、改善排便問題；另外也很適合需要體態管理的族群，紅豆水的熱量非常低又不含咖啡因，很適合這些族群來做飲用。

藝人廖家儀分享，她控制體態的神隊友是孅豆茶，因為裡頭含有紅豆種皮多酚、 紫花苜蓿、繡線菊、瓜拿那咖啡因等成分，能夠幫助身體代謝，讓她不用管白天或晚上都保持最佳的狀況，能幫助穩定基礎代謝，讓水腫的狀況都不見了，真的很棒！

醫師張宏銘表示，紫花苜蓿具有清脾胃、清濕熱的作用，繡線菊可以幫助抗氧化，紅豆種皮多酚也能利水除濕，瓜拿納的咖啡因經研究顯示，在身體代謝上有正面的結果！

醫師也建議，平時保持作息正常、飲食控制、再加上安心有認證的保健品，讓體態不卡關！

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